Kaip atlikti sausą kūno šukavimą namuose Pateikiame keletą žingsnių ir punktų, kuriuos reikėtų įsidėmėti:
✅ Pradžioje nusivilkite drabužius ir įsitikinkite, kad oda visiškai sausa (kai kurie žmonės mėgsta šepetėlį patepti trupučiu aliejaus).
✅ Šepetėliu atsekite kraujotakos sistemą. Pradėdami nuo pėdų, judėkite aukštyn sekcija po sekcijos, kol masažuosite visas kojas iki pat kryžkaulio.
✅ Tada šveiskite rankas, taip pat nuo plaštakų link širdies. Ypač atsargiai šveiskite odą po pažastimis ir visas vietas, kuriose yra limfmazgių.
✅ Pilvą galima šukuoti ilgais judesiais aukštyn link širdies arba sukamaisiais judesiais.
✅ Szyję i dekolt, zacznij od linii szczęki i przesuń w dół. Šias sritis dar švelniau pamasažuokite.
✅ Kiekvieną sritį kontūruokite 2-10 kartų. Spaudimas turėtų būti gana stiprus ir energingas, judesiai ilgi, tolygūs ir ritmiški. Trumpesnius ir greitesnius judesius galima naudoti mažesnėms sritims, pavyzdžiui, lankstiniams ir sąnariams.
✅ Išmasažavus kūną sausai, viską reikia nuplauti duše. Daugiau nereikėtų naudoti jokių šveitiklių ar kitų dirginančių kosmetikos priemonių.
✅ Po prausimosi duše kūną kruopščiai patepkite aliejumi arba losjonu.